Презентация Тренировочная система по физической подготовке бойца смешанных единоборств «нордский воин»

Смотреть слайды в полном размере
Презентация Тренировочная система по физической подготовке бойца смешанных единоборств «нордский воин»


Вашему вниманию предлагается презентация «Тренировочная система по физической подготовке бойца смешанных единоборств «нордский воин»», с которой можно предварительно ознакомиться, просмотреть текст и слайды к ней, а так же, в случае, если она вам подходит - скачать файл для редактирования или печати.

Презентация содержит 7 слайдов и доступна для скачивания в формате ppt. Размер скачиваемого файла: 1.00 MB

Просмотреть и скачать

Pic.1
Тренировочная система по физической подготовке бойца смешанных единоборств «НОРДСКИЙ ВОИН»
Тренировочная система по физической подготовке бойца смешанных единоборств «НОРДСКИЙ ВОИН»
Pic.2
Почему «НОРД» Норды или нордлинги — человеческая раса, высокий, бледнокожий и светловолосый народ. С
Почему «НОРД» Норды или нордлинги — человеческая раса, высокий, бледнокожий и светловолосый народ. Сильные и суровые, норды знамениты своей устойчивостью к морозу. Из них получаются очень хорошие воины: высоким ростом, крепкой костью и сильной плотью, они агрессивны и бесстрашны в войне.
Pic.3
Суть программы Данная программа позволяет вам получить «тело норда»: сильное, выносливое и физическо
Суть программы Данная программа позволяет вам получить «тело норда»: сильное, выносливое и физическое развитое дело. Система делится на 2 программы тренировок для развития 2-х важных качеств бойца: взрывная сила и силовая выносливость. Каждая функция тренируется отдельно по методу циклирования, то есть 1 программа мы тренируем взрывную силу, а по 2-й программе силовую выносливость. Тренировка каждой функции проходит не более 1,5 месяца.
Pic.4
1 программа – развитие взрывной силы атлета В данной программе мы развиваем мощь, для этого из спорт
1 программа – развитие взрывной силы атлета В данной программе мы развиваем мощь, для этого из спортивного инвентаря нам понадобится гиря и брусья. Упражнений для взрыва всего два: Рывок и толчок гири одной рукой. Вес гири берётся такой чтобы выполнить не более 3-х повторений в подходе, подходов всего 5, отдых между подходами 2-3 минуты. Взрывные отжимания на брусьях с дополнительным весом, вес подбирается не более 3-4 повторов в подходе, подходов 5, отдых также 2-3 минуты. Частота тренировок в неделю не более 2 раз
Pic.5
2 программа-развитие силовой выносливости После тренировки мощи, мы приступаем к развитие выносливос
2 программа-развитие силовой выносливости После тренировки мощи, мы приступаем к развитие выносливости, чтобы в поединке как можно дольше сохранять свою работоспособность. Упражнения используются такие как и на тренировке взрыва, только вес отягощений используется меньше и наша задача работать на количество повторений и в стиле кроссфит, то есть: Сделав 1 упражнение мы сразу без отдыха переходим ко второму, это считается 1 круг, всего кругов нужно выполнить не менее 5. Отдых между кругами 1-2 минуты. Повторений в упражнении выполняем не более 5-6. Частота тренировок в неделю 2-3 раза.
Pic.6
Программа «Нордский воин» со своим весом Данная программа не требует спортивного инвентаря, единстве
Программа «Нордский воин» со своим весом Данная программа не требует спортивного инвентаря, единственное что понадобится, это турник и брусья, которые есть почти в каждом дворе. Упражнений всего 2: 1) Взрывные подтягивания передним хватом 2) Взрывные отжимания на брусьях После месяца тренировок происходит увеличение силовых показателей и показателей выносливости, упражнения выполняются подряд без отдыха, кругов не менее 5.
Pic.7
Результат программы Тренировка по системе «Нордский воин» даёт более высокий результат в плане роста
Результат программы Тренировка по системе «Нордский воин» даёт более высокий результат в плане роста взрывной силы и выносливости, чем программа со своим весом Игоря Войтенко «воин Спарты», где программа состоит из отжиманий, программа «Нордский воин» тренирует ту мощь атлета, которая необходима в единоборствах, где важна скоростно-силовая подготовка. Всем силы и обладанием телы нордских войнов!


Скачать презентацию

Если вам понравился сайт и размещенные на нем материалы, пожалуйста, не забывайте поделиться этой страничкой в социальных сетях и с друзьями! Спасибо!