Презентация Стретчинг в фитнесе. Гибкость и её виды

Смотреть слайды в полном размере
Презентация Стретчинг в фитнесе. Гибкость и её виды


Вашему вниманию предлагается презентация «Стретчинг в фитнесе. Гибкость и её виды», с которой можно предварительно ознакомиться, просмотреть текст и слайды к ней, а так же, в случае, если она вам подходит - скачать файл для редактирования или печати.

Презентация содержит 11 слайдов и доступна для скачивания в формате ppt. Размер скачиваемого файла: 272.67 KB

Просмотреть и скачать

Pic.1
Стретчинг
Стретчинг
Pic.2
Гибкость – это способность выполнять движения с большой амплитудой. Хорошая гибкость обеспечивает св
Гибкость – это способность выполнять движения с большой амплитудой. Хорошая гибкость обеспечивает свободу, быстроту и экономичность движений, увеличивает путь эффективного приложения усилий при выполнении физических упражнений.
Pic.3
Виды гибкости: Активная - движение выполняются с большой амплитудой за счет собственной активности с
Виды гибкости: Активная - движение выполняются с большой амплитудой за счет собственной активности соответствующих мышц. Пассивная - способность выполнять те же движения под воздействием внешних растягивающих сил: усилий партнера, внешнего отягощения, специальных приспособлений.
Pic.4
Гибкость подразделяется на: Гибкость подразделяется на: Динамическую - в движении. Статическую – в п
Гибкость подразделяется на: Гибкость подразделяется на: Динамическую - в движении. Статическую – в позах.
Pic.5
Стретчинг Это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий тулов
Стретчинг Это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей.
Pic.6
Типы упражнений используемые в стретчинге: Статические — очень медленные движения, при помощи которы
Типы упражнений используемые в стретчинге: Статические — очень медленные движения, при помощи которых принимается определенная поза, и занимающийся удерживает ее в течение секунд. Динамические — медленные пружинящие движения, завершающиеся удержанием статических положений в конечной точке амплитуды движений. Баллистические — маховые движения руками и ногами, а также сгибание и разгибание туловища, которые выполняются с большой амплитудой и значительной скоростью.
Pic.7
Положительные эффекты стретчинга: Положительные эффекты стретчинга: Произвольное регулирование мышеч
Положительные эффекты стретчинга: Положительные эффекты стретчинга: Произвольное регулирование мышечного напряжения - благодаря чередованию напряжения и расслабления мышц; Расслабление - расслабленные, эластичные мышцы меньше подвержены травматизму, в них реже возникают боли;
Pic.8
Хорошая осанка - улучшения внешнего вида и условий для работы внутренних органов; Хорошая осанка - у
Хорошая осанка - улучшения внешнего вида и условий для работы внутренних органов; Хорошая осанка - улучшения внешнего вида и условий для работы внутренних органов; Увеличение подвижности в суставах - повышение общей двигательной активности, амплитуды и числа движений в суставах; Улучшение самочувствия, внешнего вида, силы мышц, подвижности в суставах - поднимет настроение, повышает оптимистичность человека и уверенность в себе, создает спокойствие и психологический комфорт.
Pic.9
Факторы влияющие на проявление гибкости: анатомический; от степени совершенствования межмышечной коо
Факторы влияющие на проявление гибкости: анатомический; от степени совершенствования межмышечной координации; возраста занимающихся. Развивается до 15-17 лет. (пассивная до 9-10, активная до 10-14 лет); общее функциональное состояние организма на данный момент; личностно-психологические факторы; внешние условия; генетический фактор.
Pic.10
Разработка тренировочной программы. возраст; опыт предыдущих занятий; состояние здоровья; медицински
Разработка тренировочной программы. возраст; опыт предыдущих занятий; состояние здоровья; медицинские ограничения; текущее физическое состояние; количество занятий в неделю; пожелания клиента; личность клиента.
Pic.11
СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!
СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!


Скачать презентацию

Если вам понравился сайт и размещенные на нем материалы, пожалуйста, не забывайте поделиться этой страничкой в социальных сетях и с друзьями! Спасибо!