Слайды и текст доклада
Pic.1
Силовая подготовка пловцов Лекция для студентов III курса Москва - 2015
Pic.2
Задачи силовой подготовки совершенствование собственно силовых качеств и реализации их в условиях тренировочной и соревновательной деятельности; формирование специфического телосложения пловца; …
Pic.3
Виды силовых качеств
Pic.4
Уровень проявления силы в различных упражнениях
Pic.5
Уровень проявления силы в различных упражнениях
Pic.8
Скоростная сила (скоростно-силовые возможности)
Pic.9
Силовая выносливость
Pic.11
Факторы, определяющие уровень силы
Pic.13
Характеристики мышечных волокон разных типов
Pic.14
Медленные окислительные волокна (МО) Иннервируются медленными нейронами Работают преимущественно за счет аэробного окисления жиров и углеводов, содержат большое количество митохондрий и развитую …
Pic.15
Быстрые гликолитические волокна (БГ) Включаются в работу при высоком внешнем сопротивлении – свыше 80 % от максимальной силы или при динамической работе, требующей максимальной скорости мышечного …
Pic.16
Быстрые окислительно-гликолитические волокна (БОГ) Сходство с БГ: - включаются в работу при высоком внешнем сопротивлении – свыше 80 % от максимальной силы или при динамической работе, требующей …
Pic.17
Соотношение медленных и быстрых волокон в мышцах Является генетически обусловленной характеристикой, определяет предрасположенность к спринту или стайерским дистанциям. Соотношение мышечных волокон …
Pic.18
Влияние тренировки на мышечную композицию Силовая тренировка: гипертрофия быстрых мышечных волокон значительно больше, чем МО. Тренировка выносливости: гипертрофия в первую очередь медленных волокон. …
Pic.19
Измерение и оценка силовой подготовленности пловцов
Pic.20
Измерение силовой подготовленности пловцов
Pic.21
Максимальная сила при имитации гребковых движений
Pic.22
Нормативы максимальной силы
Pic.24
Скоростно-силовая и силовая выносливость
Pic.25
Нормативы скоростно-силовой и силовой выносливости
Pic.26
Измерение силы тяги в воде
Pic.27
Оценивание силы тяги в воде
Pic.28
Развитие силы: средства и методы
Pic.30
Изометрический метод
Pic.31
Комплексы изометрических упражнений
Pic.32
Преимущества и недостатки изометрического метода
Pic.33
Концентрический метод
Pic.34
Особенности концентрического метода
Pic.35
Эксцентрический режим работы мышц
Pic.36
Плиометрический метод
Pic.38
Изокинетический метод возможность проявить максимальное усилие в любой точке траектории движения; возможность варьировать скорости в широком диапазоне; рост силы без существенного прироста мышечной …
Pic.39
Изокинетические тренажеры
Pic.40
Развитие максимальной силы
Pic.41
Выбор тренажера кривая распределения усилий; возможность выполнять движения в широком диапазоне скоростей, сравнивая их с параметрами гребка; возможность точного дозирования нагрузки, контроля за …
Pic.42
Характеристики некоторых тренажеров, применяемых в плавании С использованием упругих элементов - резина, пружинные эспандеры. Усилие почти линейно возрастает с растягиванием шнура. Можно совершать …
Pic.43
Средства специальной силовой подготовки в воде
Pic.47
Планирование программ занятий
Pic.48
Планирование программ занятий
Pic.49
Планирование программ занятий
Pic.50
Особенности силовой подготовки в женском плавании
Pic.51
Литература Гордон C. М. , Сируц А. Л. Силовая подготовка юных пловцов на этапах годичного цикла: Методическая разработка для студентов специализации плавание и слушателей ФПК. – Минск, 1990. - 67 с. …
Скачать презентацию
Если вам понравился сайт и размещенные на нем материалы, пожалуйста, не забывайте поделиться этой страничкой в социальных сетях и с друзьями! Спасибо!