Презентация «Расчет диеты для набора мышечной массы»
Смотреть слайды в полном размере 
Вы можете ознакомиться с презентацией онлайн, просмотреть текст и слайды к ней, а также, в случае, если она вам подходит - скачать файл для редактирования или печати. Документ содержит 7 слайдов и доступен в формате ppt. Размер файла: 49.98 KB
Pic.1
Расчет диеты для набора мышечной массы Петр Горшков
Pic.2
Хочу обратить внимание Скоро лето и всем хочется хорошо выглядеть. Используя предложенные далее формулы для расчета потребностей организма, мы получим результаты, позволяющие набирать сухую мышечную …
Pic.3
Теоретическая информация… Каждый человек обладает индивидуальной скоростью метаболизма. Например, для того чтобы удерживать вес на постоянном уровне, одному из двух атлетов с одинаковым весом и …
Pic.4
Прежде, чем приступить к расчету 1 Кг = 2. 205 фунта Подсчитываем свой вес в фунтах Рассчитываем необходимое количество калорий по формуле: (вес в фунтах x 0. 65) 24
Pic.5
Расчет белков, углеводов и жиров Протеин: (53%) (калории x 0. 53)/4 Углеводы: (37%) (калории x 0. 37)/4 Жиры: (10%) (калории x 0. 10)/9
Pic.6
Составляем саму диету Нам необходимо питаться раз в 2 - 3 часа. В среднем за сутки (вычитая часы сна) нам необходимо питаться 6 раз. Полученные ранее результаты делим на 6 и получаем, сколько нам …
Pic.7
Таблица Слишком длинная, так что смотрим тут: Или просто гуглим;-) А потом идем в спортзал и приводим тело в порядок, как раз скоро лето, пляж, лишним не будет;-)
Если вам понравился сайт и размещенные на нем материалы, пожалуйста, не забывайте поделиться этой страничкой в социальных сетях и с друзьями! Спасибо!
