Лыжная подготовка. Техника лыжных ходов

Смотреть слайды в полном размере
Презентация Лыжная подготовка. Техника лыжных ходов

Презентация «Лыжная подготовка. Техника лыжных ходов» содержит 35 слайдов и доступна в формате ppt. Размер файла: 837.00 KB

Вы можете предварительно ознакомиться с презентацией, просмотреть текст и слайды к ней, а также, в случае, если она вам подходит - скачать файл для редактирования или печати.

Просмотреть и скачать

Pic.1
Лыжная подготовка Техника лыжных ходов
Лыжная подготовка Техника лыжных ходов
Pic.2
Классификация классических лыжных ходов.
Классификация классических лыжных ходов.
Pic.3
Структура скользящего шага
Структура скользящего шага
Pic.4
Скользящий шаг Свободное скольжение (без опоры на палку) ( поза а)- Отрыв толчковой ноги с лыжей от
Скользящий шаг Свободное скольжение (без опоры на палку) ( поза а)- Отрыв толчковой ноги с лыжей от снега Скольжение с опоры на палку и выпрямлением опорной ноги (поза б)-Постановка палки на снег
Pic.5
Скольжение с подседанием ( на опорной ноге) ( поза в)-Начала сгибания опорной ноги в колене после вы
Скольжение с подседанием ( на опорной ноге) ( поза в)-Начала сгибания опорной ноги в колене после выпрямления. Скольжение с подседанием ( на опорной ноге) ( поза в)-Начала сгибания опорной ноги в …
Pic.6
Отталкивание с выпрямлением толчковой ноги ( поза д,е)-Начало разгибания коленного сустава толчковой
Отталкивание с выпрямлением толчковой ноги ( поза д,е)-Начало разгибания коленного сустава толчковой ноги. Отрыв толчковой ноги от снега. Отталкивание с выпрямлением толчковой ноги ( поза д,е)-Начало …
Pic.7
Попеременно двухшажный ход I Фаза ( поза а,г) – свободное скольжение на левой лыже ( одноопорное ско
Попеременно двухшажный ход I Фаза ( поза а,г) – свободное скольжение на левой лыже ( одноопорное скольжение) ; вес тела перенесен на эту лыжу. Начинается скольжение с момента отрыва правой лыжи от …
Pic.8
II фаза ( поза д и и ) – скольжение с выпрямлением опорной (левой) ноги в коленном суставе : от пост
II фаза ( поза д и и ) – скольжение с выпрямлением опорной (левой) ноги в коленном суставе : от постановки правой палки на снег до сгибания левой ( опорной) ноги в коленном суставе. Правая палка …
Pic.9
III фаза позы (к-о) – скольжение с подседанием,; фаза начинается сгибанием опорной (левой) ноги в ко
III фаза позы (к-о) – скольжение с подседанием,; фаза начинается сгибанием опорной (левой) ноги в коленном и тазобедренным суставах и заканчивается остановкой левой лыжи. Скорость падает, продолжает …
Pic.10
IV фаза (поза п –р) – отталкивание с подседанием; фаза начинается с постановки правой лыжи на снег и
IV фаза (поза п –р) – отталкивание с подседанием; фаза начинается с постановки правой лыжи на снег и заканчивается началом разгибанием левой опорной ноги в коленном суставе. Активные разгибания в …
Pic.11
V фаза ( поза с- ф) отталкивание с выпрямлением толчковой ноги; фаза начинается с разгибания толчков
V фаза ( поза с- ф) отталкивание с выпрямлением толчковой ноги; фаза начинается с разгибания толчковой ноги в коленном суставе и заканчивается отрывом левой ноги от снега. Заканчивается отталкивание …
Pic.12
Лыжная подготовка. Техника лыжных ходов, слайд 12
Pic.13
Типичные ошибки Глубокая и низкая посадка; Несвоевременный перенос массы тела в следствии чего отсут
Типичные ошибки Глубокая и низкая посадка; Несвоевременный перенос массы тела в следствии чего отсутствует первоначальной инерционное движение небольшой подсед перед отталкиванием; Запаздывание …
Pic.14
Чрезмерное раскачивание туловища из стороны в сторону (боковое отклонение) ; Чрезмерное раскачивание
Чрезмерное раскачивание туловища из стороны в сторону (боковое отклонение) ; Чрезмерное раскачивание туловища из стороны в сторону (боковое отклонение) ; Отталкивание рукой в сторону, а не строго …
Pic.15
Структура одновременного бесшажного хода
Структура одновременного бесшажного хода
Pic.16
Одновременный бесшажный ход
Одновременный бесшажный ход
Pic.17
Одновременный бесшажный ход
Одновременный бесшажный ход
Pic.18
Период скольжения I фаза (поза а) туловище – в согнутом положение, плечи опущены и расслаблены, руки
Период скольжения I фаза (поза а) туловище – в согнутом положение, плечи опущены и расслаблены, руки и палки составляют прямую линию, ноги почти полностью выпрямлены. II фаза ( поза б-г) Выполняется …
Pic.19
Период отталкивания. I фаза ( поза д-ж) . Вначале давление на палки увеличивается за счет навала тул
Период отталкивания. I фаза ( поза д-ж) . Вначале давление на палки увеличивается за счет навала туловища и передачи усилия на руки, далее за счет мощного сгибания туловища. Ноги при этом слегка …
Pic.20
Типичные ошибки Незаконченный толчок руками; Отсутствует навал всем туловищем на палки, не активные
Типичные ошибки Незаконченный толчок руками; Отсутствует навал всем туловищем на палки, не активные сгибание туловища; Резкое выпрямление туловища после толчка; Глубокое, чрезмерное приседание при …
Pic.21
Одновременный одношажный ход
Одновременный одношажный ход
Pic.22
Структура одновременного одношажного хода
Структура одновременного одношажного хода
Pic.23
Период скольжения. I фаза ( поза а-б). Свободное скольжение на обеих лыжах, медленное разгибание тул
Период скольжения. I фаза ( поза а-б). Свободное скольжение на обеих лыжах, медленное разгибание туловища после отталкивания руками. II-III фазы (в-г) . Перенеся вес тела на одну из ног ( опорную), …
Pic.24
Период отталкивания. I фаза (поза д) . Выполняя мощный навал туловища на палки, лыжник начинает отта
Период отталкивания. I фаза (поза д) . Выполняя мощный навал туловища на палки, лыжник начинает отталкивание. Опорная нога, закончив отталкивание и становясь маховой отрывается от снега. II и III ( …
Pic.25
Типичные ошибки. Преждевременное отталкивание руками; Ошибки возникающие при скольжении в шаге.
Типичные ошибки. Преждевременное отталкивание руками; Ошибки возникающие при скольжении в шаге.
Pic.26
Структура одновременного двухшажного хода
Структура одновременного двухшажного хода
Pic.27
Одновременный двухшажный ход
Одновременный двухшажный ход
Pic.28
Одновременный двухшажный ход
Одновременный двухшажный ход
Pic.29
Период скольжения. I-II фаза ( поза а-б) После отталкивание руками продолжается скольжение на двух л
Период скольжения. I-II фаза ( поза а-б) После отталкивание руками продолжается скольжение на двух лыжах. Туловище разгибается плавно, что очень важно, полки выносятся вперед III-IV фазы ( поза в) …
Pic.30
Период отталкивания. I фаза ( позы е-ж). Туловище делает навал на палки правая лыжа после окончания
Период отталкивания. I фаза ( позы е-ж). Туловище делает навал на палки правая лыжа после окончания отталкивания отрывается от снега. II фаза (поза з) . Продолжая отталкиваться руками (за счет …
Pic.31
Типичные ошибки Очень низкая посадка; ОЦМТ не выноситься вперед вместе с выпадом ногой ; Вес тела не
Типичные ошибки Очень низкая посадка; ОЦМТ не выноситься вперед вместе с выпадом ногой ; Вес тела не своевременно переносится на опорную ногу; Отталкивание ногой не достаточно сильное или с …
Pic.32
Структура конькового хода без отталкивания.
Структура конькового хода без отталкивания.
Pic.33
Коньковый ход без отталкивания руками
Коньковый ход без отталкивания руками
Pic.34
I фаза. Свободное одноопорное скольжение на правой лыже; Начинается после отталкивания левой ногой и
I фаза. Свободное одноопорное скольжение на правой лыже; Начинается после отталкивания левой ногой и продолжается до выведения левой ( маховой) ноги вперед – в сторону. Опорная нога лыжника в начале …
Pic.35
II фаза. Скольжение на правой лыже с отталкиванием этой же ногой начинается в момент выведения махов
II фаза. Скольжение на правой лыже с отталкиванием этой же ногой начинается в момент выведения маховой (левой) ноги вперед –в сторону и заканчивается отрывом правой лыже от снега ( поза г-д) При …


Скачать презентацию

Если вам понравился сайт и размещенные на нем материалы, пожалуйста, не забывайте поделиться этой страничкой в социальных сетях и с друзьями! Спасибо!