Презентация «Комплекс упражнений с гимнастической палкой»

Смотреть слайды в полном размере
Презентация «Комплекс упражнений с гимнастической палкой»

Вы можете ознакомиться с презентацией онлайн, просмотреть текст и слайды к ней, а также, в случае, если она вам подходит - скачать файл для редактирования или печати. Документ содержит 14 слайдов и доступен в формате ppt. Размер файла: 1.63 MB

Просмотреть и скачать

Pic.1
Комплекс упражнений с гимнастической палкой
Комплекс упражнений с гимнастической палкой
Pic.2
Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч. Левую ногу заведи за спину так, как показано на фото,
Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч. Левую ногу заведи за спину так, как показано на фото, удерживая равновесие. Сделай несколько приседаний на опорной ноге, стараясь не сгибать другую и …
Pic.3
Встань прямо, ноги на ширине плеч. Руки держат палку горизонтально полу (тыльной стороной ладоней вв
Встань прямо, ноги на ширине плеч. Руки держат палку горизонтально полу (тыльной стороной ладоней вверх). Поднимаясь на носки, одновременно поднимай палку над головой на вытянутых руках. Вернись в …
Pic.4
В положении стоя, ноги на ширине плеч возьми гимнастическую палку за спиной горизонтально полу . Под
В положении стоя, ноги на ширине плеч возьми гимнастическую палку за спиной горизонтально полу . Поднимись на носки, одновременно максимально поднимая палку сзади на вытянутых руках на вдохе. На …
Pic.5
Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч. Гимнастическая палка в руках. Согнув руки в локтях, д
Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч. Гимнастическая палка в руках. Согнув руки в локтях, делай вращательные движения плечами, стараясь, чтобы амплитуда была максимальной.
Pic.6
Специальный комплекс упражнений с гимнастической палкой для утренней гимнастики
Специальный комплекс упражнений с гимнастической палкой для утренней гимнастики
Pic.7
1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Держа концы палки между ладонями, делайте повороты туловищем
1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Держа концы палки между ладонями, делайте повороты туловищем в стороны. Повторите 10 раз (рис. 25). 2. Встаньте прямо, ноги вместе. Палку держите за спиной. …
Pic.8
4. Встаньте прямо. Возьмитесь за палку обеими руками, поставьте её перед собой. Делайте махи поочере
4. Встаньте прямо. Возьмитесь за палку обеими руками, поставьте её перед собой. Делайте махи поочередно ногами вперёд-назад, отводя ноги как можно дальше. Повторите 30 раз (рис. 28). 5. Встаньте на …
Pic.9
7. Сядьте «по-турецки», палку держите горизонтально за спиной. Медленно поднимите её вверх и опустит
7. Сядьте «по-турецки», палку держите горизонтально за спиной. Медленно поднимите её вверх и опустите вниз. Руки держите прямо. Повторите 30 раз (рис. 31). 8. Встаньте прямо, ноги шире плеч. Палку …
Pic.10
Возьмите палку. Встаньте прямо, расправьте плечи, держа палку перед собой в опущенных руках. Сделайт
Возьмите палку. Встаньте прямо, расправьте плечи, держа палку перед собой в опущенных руках. Сделайте глубокий вдох, поднимите руки над головой и плавно выдохните
Pic.11
Возьмите палку и заведите ее за спину. Далее, держась за концы палки, производите движения рук вмест
Возьмите палку и заведите ее за спину. Далее, держась за концы палки, производите движения рук вместе с палкой вверх и вниз. При этом не следует задерживать дыхание. Встаньте прямо, вытяните руку с …
Pic.12
Держа палку за спиной в согнутых локтях поворачивайте туловище в стороны. Ноги от пола не отрывайте,
Держа палку за спиной в согнутых локтях поворачивайте туловище в стороны. Ноги от пола не отрывайте, дыхание не задерживайте. При вдохе поднимите палку над головой, при выходе заведите палку за …
Pic.13
1. И. п. – стоя, ноги врозь, палка вверху в вытянутых руках. Хват широкий. Повороты палки вправо и в
1. И. п. – стоя, ноги врозь, палка вверху в вытянутых руках. Хват широкий. Повороты палки вправо и влево в горизонтальной плоскости до положения рук «с крестно». 2. И. п. – стоя в наклоне, опираясь о …
Pic.14
5. И. п. – стоя, палка на лопатках. 3-4 пружинистых наклона вперед. Палку при этом отведите как можн
5. И. п. – стоя, палка на лопатках. 3-4 пружинистых наклона вперед. Палку при этом отведите как можно дальше назад-вверх. 6. Палка за спиной в опущенных руках. Хват широкий. Пружинистые наклоны …


Скачать презентацию

Если вам понравился сайт и размещенные на нем материалы, пожалуйста, не забывайте поделиться этой страничкой в социальных сетях и с друзьями! Спасибо!