Презентация «Гимнастика. Растяжка»
Смотреть слайды в полном размере 
Вы можете ознакомиться с презентацией онлайн, просмотреть текст и слайды к ней, а также, в случае, если она вам подходит - скачать файл для редактирования или печати. Документ содержит 41 слайд и доступен в формате ppt. Размер файла: 1.26 MB
Pic.1
Гимнастика Работу выполнил: Студент группы СД 31-13 Кириллов Алексей
Pic.2
Растяжка трицепсов стоя Целевые мышцы: Трицепсы Тип упражнения: Изолирующее Дополнительные мышцы: Широчайшие мышцы спины Вид упражнения: Растяжка Уровень сложности: Начинающий Растяжка трицепсов стоя …
Pic.3
Растяжка трицепсов Целевые мышцы: Трицепсы Дополнительные мышцы: Плечи Вид упражнения: Растяжка Уровень сложности: Начинающий Растяжка трицепсов — техника выполнения упражнения: Поднимите правую руку …
Pic.4
Растяжка с выпадом Целевые мышцы: Квадрицепсы Тип упражнения: Изолирующее Вид упражнения: Растяжка Уровень сложности: Начинающий Растяжка с выпадом — техника выполнения упражнения: 1. Станьте прямо. …
Pic.5
Растяжка с приседанием Целевые мышцы: Квадрицепсы Дополнительные мышцы: Абдукторы, Бедра, Ягодицы Вид упражнения: Растяжка Уровень сложности: Начинающий Растяжка с приседанием — техника выполнения …
Pic.6
Растяжка квадрицепсов с использованием платформы Целевые мышцы: Квадрицепсы Вид упражнения: Растяжка Тип оборудования: Платформа Уровень сложности: Начинающий Растяжка квадрицепсов с использованием …
Pic.7
Махи назад Целевые мышцы: Квадрицепсы Вид упражнения: Растяжка Уровень сложности: Начинающий Махи назад — техника выполнения упражнения: 1. Примите упор на колени и ладони, как показано на рисунке. …
Pic.8
Растяжка лежа на полу Целевые мышцы: Квадрицепсы Дополнительные мышцы: Бицепс, Грудь, Пресс Вид упражнения: Растяжка Уровень сложности: Начинающий Растяжка лежа на полу — техника выполнения …
Pic.9
Растяжка мышц бедра лежа на скамье Целевые мышцы: Квадрицепсы Тип упражнения: Изолирующее Вид упражнения: Растяжка Уровень сложности: Начинающий Растяжка мышц бедра лежа на скамье — техника …
Pic.10
Растяжка мышц бедра лежа на боку Целевые мышцы: Квадрицепсы Тип упражнения: Изолирующее Вид упражнения: Растяжка Уровень сложности: Начинающий Растяжка мышц бедра лежа на боку — техника выполнения …
Pic.11
Растяжка квадрицепсов с отгибанием назад Целевые мышцы: Квадрицепсы Тип упражнения: Изолирующее Вид упражнения: Растяжка Уровень сложности: Начинающий Растяжка квадрицепсов с отгибанием назад — …
Pic.12
Растяжка сгибателей бедра стоя на колене Целевые мышцы: Квадрицепсы Тип упражнения: Изолирующее Вид упражнения: Растяжка Уровень сложности: Начинающий Растяжка сгибателей бедра стоя на колене — …
Pic.13
Растяжка мышц спины Целевые мышцы: Средняя часть спины Вид упражнения: Растяжка Уровень сложности: Начинающий Растяжка мышц спины — техника выполнения упражнения: Станьте прямо, сплетите пальцы рук и …
Pic.14
Растяжка мышц спины сидя на стуле Целевые мышцы: Средняя часть спины Тип упражнения: Изолирующее Дополнительные мышцы: Нижняя часть спины, Трапеции, Шея, Широчайшие мышцы спины Вид упражнения: …
Pic.15
Растяжка мышц спины Целевые мышцы: Средняя часть спины Тип упражнения: Изолирующее Дополнительные мышцы: Нижняя часть спины, Пресс, Широчайшие мышцы спины Вид упражнения: Растяжка Уровень сложности: …
Pic.16
Растяжка супермена Целевые мышцы: Нижняя часть спины Тип упражнения: Базовое Дополнительные мышцы: Бедра, Ягодицы Вид упражнения: Растяжка Тип усилия: Статические Уровень сложности: Начинающий …
Pic.17
Растяжка мышц спины в положении стоя Целевые мышцы: Нижняя часть спины Тип упражнения: Изолирующее Дополнительные мышцы: Ягодицы Вид упражнения: Растяжка Уровень сложности: Начинающий Растяжка мышц …
Pic.18
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида») Целевые мышцы: Нижняя часть спины Дополнительные мышцы: Плечи Вид упражнения: Растяжка Тип оборудования: Фитбол Уровень сложности: …
Pic.19
Растяжка мышц нижней части спины Целевые мышцы: Нижняя часть спины Вид упражнения: Растяжка Уровень сложности: Начинающий Растяжка мышц нижней части спины — техника выполнения упражнения: 1. Сядьте …
Pic.20
Гиперэкстензия Целевые мышцы: Нижняя часть спины Дополнительные мышцы: Бедра, Ягодицы Вид упражнения: Растяжка Тип усилия: Тяга Уровень сложности: Начинающий Гиперэкстензия — техника выполнения …
Pic.21
Растяжка в положении лежа Целевые мышцы: Нижняя часть спины Дополнительные мышцы: Ягодицы Вид упражнения: Растяжка Уровень сложности: Начинающий Растяжка в положении лежа — техника выполнения …
Pic.22
Растяжка с фитболом Целевые мышцы: Нижняя часть спины Дополнительные мышцы: Икры, Ягодицы Вид упражнения: Растяжка Тип оборудования: Фитбол Уровень сложности: Начинающий Растяжка с фитболом — техника …
Pic.23
Растяжка в положении сидя Целевые мышцы: Нижняя часть спины Дополнительные мышцы: Абдукторы, Ягодицы Вид упражнения: Растяжка Уровень сложности: Начинающий Растяжка в положении сидя — техника …
Pic.24
«Кошачья» растяжка Целевые мышцы: Нижняя часть спины Дополнительные мышцы: Средняя часть спины, Трапеции Вид упражнения: Растяжка Уровень сложности: Начинающий «Кошачья» растяжка — техника выполнения …
Pic.25
Растяжка мышц обхватывая бедра в положении сидя Целевые мышцы: Бедра Дополнительные мышцы: Нижняя часть спины, Средняя часть спины Вид упражнения: Растяжка Уровень сложности: Начинающий Растяжка мышц …
Pic.26
Растяжка мышц в положении сидя Целевые мышцы: Бедра Дополнительные мышцы: Аддукторы, Икры Вид упражнения: Растяжка Уровень сложности: Начинающий Растяжка мышц в положении сидя — техника выполнения …
Pic.27
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед Целевые мышцы: Бедра Дополнительные мышцы: Икры Вид упражнения: Растяжка Уровень сложности: Начинающий Растяжка мышц задней поверхности …
Pic.28
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя Целевые мышцы: Бедра Вид упражнения: Растяжка Уровень сложности: Начинающий Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в …
Pic.29
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу Целевые мышцы: Бедра Дополнительные мышцы: Икры Вид упражнения: Растяжка Уровень сложности: Начинающий Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя …
Pic.30
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя Целевые мышцы: Бедра Дополнительные мышцы: Икры Вид упражнения: Растяжка Уровень сложности: Начинающий Растяжка мышц задней поверхности бедра в …
Pic.31
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа Целевые мышцы: Бедра Тип упражнения: Изолирующее Вид упражнения: Растяжка Уровень сложности: Начинающий Растяжка мышц задней поверхности бедра …
Pic.32
Растяжение мышц задней поверхности бедра Целевые мышцы: Бедра Тип упражнения: Изолирующее Вид упражнения: Растяжка Уровень сложности: Начинающий Растяжение мышц задней поверхности бедра — техника …
Pic.33
Подъем ноги перед собой Целевые мышцы: Бедра Тип упражнения: Изолирующее Вид упражнения: Растяжка Уровень сложности: Начинающий Подъем ноги перед собой — техника выполнения упражнения: 1. Станьте …
Pic.34
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле Целевые мышцы: Бедра Тип упражнения: Изолирующее Дополнительные мышцы: Аддукторы Вид упражнения: Растяжка Уровень сложности: Начинающий Растяжка …
Pic.35
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90) Целевые мышцы: Бедра Дополнительные мышцы: Икры Вид упражнения: Растяжка Уровень сложности: Начинающий Растяжка мышц задней поверхности …
Pic.36
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди) Целевые мышцы: Ягодицы Тип упражнения: Базовое Дополнительные мышцы: Бедра, Нижняя часть спины Вид упражнения: Растяжка Уровень сложности: Начинающий Растяжка …
Pic.37
Растяжка ягодичных мышц Целевые мышцы: Ягодицы Дополнительные мышцы: Абдукторы, Нижняя часть спины Вид упражнения: Растяжка Уровень сложности: Начинающий Растяжка ягодичных мышц — техника выполнения …
Pic.38
Растяжка ягодичных мышц в положении лежа Целевые мышцы: Ягодицы Вид упражнения: Растяжка Уровень сложности: Начинающий Растяжка ягодичных мышц в положении лежа — техника выполнения упражнения: 1. …
Pic.39
Растяжка предплечий стоя на коленях Целевые мышцы: Предплечья Тип упражнения: Изолирующее Вид упражнения: Растяжка Уровень сложности: Начинающий Растяжка предплечий стоя на коленях — техника …
Pic.40
Растяжка икроножных мышц в положении стоя Целевые мышцы: Икры Дополнительные мышцы: Бедра Вид упражнения: Растяжка Уровень сложности: Начинающий Растяжка икроножных мышц в положении стоя — техника …
Pic.41
Растягивание икроножных мышц в положении сидя Целевые мышцы: Икры Дополнительные мышцы: Бедра, Нижняя часть спины Вид упражнения: Растяжка Уровень сложности: Начинающий Растягивание икроножных мышц в …
Если вам понравился сайт и размещенные на нем материалы, пожалуйста, не забывайте поделиться этой страничкой в социальных сетях и с друзьями! Спасибо!
