Презентация «Гигиена физического воспитания и спортивных сооружений»
Смотреть слайды в полном размере 
Вы можете ознакомиться с презентацией онлайн, просмотреть текст и слайды к ней, а также, в случае, если она вам подходит - скачать файл для редактирования или печати. Документ содержит 52 слайда и доступен в формате ppt. Размер файла: 261.50 KB
Pic.1
Гигиена физических упражнений и спортивных сооружений
Pic.2
Гигиена (от др. -греч. ὑγιεινή «здоровая», из ὑγίεια «здоровье») — наука, изучающая влияние факторов внешней среды на организм человека с целью оптимизации благоприятного и профилактики …
Pic.3
Основные задачи гигиены Изучение влияния внешней среды на состояние здоровья и работоспособность людей; научное обоснование и разработка гигиенических норм, правил и мероприятий по оздоровлению …
Pic.4
Pic.5
Только зная о возможном неблагоприятном воздействии сниженной или избыточной двигательной активности, недостаточной или избыточной физической нагрузки, нерационального питания и режима тренировочных …
Pic.6
На основе изучения влияния этих факторов разрабатываются гигиенические рекомендации, нормы и правила. Они обеспечивают создание благоприятных условий для занятий физической культурой и спортом, …
Pic.7
Цель гигиены физического воспитания и спорта состоит в профилактике различных заболеваний, связанных с воздействием факторов физической культуры и спорта у лиц, занимающихся физическими упражнениями, …
Pic.8
Основная задача гигиены физического воспитания и спорта в разработке мероприятий для предупреждения возможного неблагоприятного влияния различных факторов физической культуры и спорта улучшения …
Pic.9
К основным гигиеническим средствам, применяемым для этого, относятся: оптимизация условий, режимов и содержания, форм и средств, применяемых в процессе занятий физическими упражнениями; рациональное …
Pic.10
Гигиена физической культуры и спорта включает разделы: Гигиену спортсмена Гигиена жилища, гигиенические требования к спортивным сооружениям и местам занятий физическими упражнениями гигиена …
Pic.11
Гигиена спортсмена включает Соблюдение режима Уход за кожей, за зубами и полостью рта Закаливание Соблюдение гигиенических условий: тренировки и отдыха питания одежды и обуви.
Pic.12
Режим дня Рациональный суточный режим создает оптимальные условия для деятельности и восстановления организма и способствует повышению спортивной работоспособности, дает возможность лучше планировать …
Pic.13
В режиме спортсмена необходимо прежде всего обеспечить: выполнение различных видов деятельности в строго определенное время; чередование учебной деятельности, тренировочных занятий и отдыха; …
Pic.14
Схема колебаний работоспособности на протяжении суток
Pic.15
На протяжении дня ритмически изменяется и работоспособность человека. Постепенно повышаясь в утренние часы, она достигает пика обычно в 10—13 ч и снижается к 14 ч. После этого начинается вторая волна …
Pic.16
Принимать пищу следует за 1,5—2 ч до тренировки и спустя 30—40 мин после нее. При двух- и трехразовых тренировках в день желательно в периоды отдыха между ними применять различные восстановительные …
Pic.17
Сон Особое внимание в режиме следует уделять сну. Продолжительность сна зависит от возраста, состояния здоровья и индивидуальных особенностей человека. Для взрослых людей она составляет 8—9 ч. …
Pic.18
Подготовка к ответственным соревнованиям Суточный режим при подготовке к ответственным соревнованиям составляется с учетом сроков их проведения (день недели, часы выступлений, разница во времени). …
Pic.19
Питание спортсмена Питание должно быть вполне достаточным по количеству и высоким по качеству. Суточный рацион хорош тогда, когда он не чрезмерно большой, но дает чувство сытости и состоит из …
Pic.20
Личная гигиена включает в себя уход за кожей, полостью рта, волосами, закаливание, а так же правильный выбор с учетом метеорологических и особенностей вида спорта условий одежды и обуви. содержание …
Pic.21
Уход за кожей При занятиях физическими упражнениями кожа загрязняется больше, чем обычно, поэтому после тренировки следует обязательно принимать теплый душ. Он не только хорошо очищает кожу, но и …
Pic.22
Уход за руками В специальном уходе за кожей рук нуждаются спортсмены, занимающихся гимнастикой, греблей, тяжелой атлетикой часто на руках которых появляются мозоли, которые являются физиологическим …
Pic.23
Профилактика гнойничковых заболеваний кожи Необходимо строго соблюдать все гигиенические правила ухода за телом. Следует строго следить за чистотой одежды, обуви, спортивного инвентаря и …
Pic.24
Одежда Важное значение имеют теплозащитные свойства одежды, ее гигиенические свойства, а также гигиенические свойства тканей, из которых она изготавливается (воздухопроницаемость, паропроницаемость, …
Pic.25
Для занятий в помещении зимой и тренировки летом одежда должна соответствовать метеорологическим условиям и особенностям вида спорта. В тёплую погоду - спортивные трусы, майка, тренировочный костюм …
Pic.26
Обувь Обувь нужно иметь прочную, эластичную, удобную, лёгкую и свободную, что обеспечит устойчивость походки и не будет препятствовать развитию плоскостопия. Неудобная, тесная обувь ухудшает …
Pic.27
Закаливание это система гигиенических мероприятий, направленных на повышение устойчивости организма к неблагоприятным воздействиям различных метеорологических факторов (холода, тепла, солнечной …
Pic.28
Закаливание представляет собой своеобразную тренировку всего организма, и прежде всего терморегулирующего аппарата, к действию различных метеорологических факторов. Закаливание представляет собой …
Pic.29
Специфический эффект закаливания. Специфический эффект закаливания. повышение устойчивости организма к воздействию определенных метеорологических факторов под влиянием закаливающих процедур — …
Pic.30
гигиенические принципы закаливания систематичность; постепенность и последовательность; учет индивидуальных особенностей; разнообразие средств и форм; активный режим; сочетание общих и местных …
Pic.31
Сочетание общих и местных процедур в значительной мере повышает устойчивость организма к неблагоприятным внешним факторам. При общих процедурах закаливанию подвергается вся поверхность тела, при …
Pic.32
Основные средства и методы закаливания Закаливание воздухом; Солнечные ванны; Водные процедуры (обтирание, обливание, душ, купание в естественных водоемах, бассейнах или в морской воде); Обтирание …
Pic.33
Закаливание спортсменов Закаленный спортсмен реже болеет и поэтому может регулярно тренироваться, а следовательно, и выполнять больший объем тренировочной работы, успешнее выступать в соревнованиях, …
Pic.34
Основы гигиены спортивных сооружений Спортивные сооружения подразделяются на основные, вспомогательные и сооружения для зрителей. Основные сооружения предназначаются непосредственно для занятий …
Pic.35
Основным элементом структуры стадиона служит спортивное ядро (футбольное поле с трибунами для зрителей, беговая дорожка и секторы для занятий легкой атлетикой). К комплексным сооружениям относятся и …
Pic.36
Спортивные сооружения должны отвечать определенным гигиеническим требованиям, обеспечивающим оптимальные условия лицам, занимающимся физической культурой и спортом. Спортивные сооружения должны …
Pic.37
Гигиенические требования ко всем спортивным сооружениям независимо от их типа нормируют следующие элементы: место расположения спортивных сооружений в черте населенного пункта; ориентацию спортивных …
Pic.38
Спортивные сооружения строятся с наветренной стороны (с учетом розы ветров) от промышленных предприятий и жилищно-бытовых объектов, загрязняющих воздух (промышленных предприятий, крупных …
Pic.39
Особое внимание при строительстве спортивных сооружений уделяется выбору участка застройки, оценки характера почвы на нем. Загрязнение почвы не должно превышать степени, при которой теряется ее …
Pic.40
К строительным материалам, применяемым при строительстве спортивных сооружений, предъявляются следующие гигиенические требования: низкая теплопроводимость; низкая звукопроводимость; малая …
Pic.41
Выбор конкретных отдельных материалов, применяемых при строительстве спортивных сооружений, строится на основе следующих основных гигиенических требований. Они должны быть: безвредными для здоровья …
Pic.42
Транспортная доступность спортивных сооружений. К ним должны вести удобные подъездные пути, а расстояние до остановки общественного транспорта не должны превышать 500 м. Транспортная доступность …
Pic.43
Гигиенически оптимальной считается ориентация окон спортивных сооружений на юг и юго-восток, расположение длительной оси крытого спортивного сооружения с востока на запад или с северо-востока на …
Pic.44
В спортивных сооружениях применяется естественное и искусственное освещение. Освещение спортивных сооружений должно отвечать следующим основным гигиеническим требованиям, а именно: В спортивных …
Pic.45
Естественное освещение спортивных сооружений. Его источник - солнечные лучи. Уровень естественного освещения спортивных сооружений зависит от их ориентации, устройства и площади окон, качества и …
Pic.46
Искусственное освещение спортивных сооружений. Для этого используются люминесцентные лампы. Искусственное освещение спортивных сооружений. Для этого используются люминесцентные лампы. В сравнении с …
Pic.47
Оптимальные микроклиматические условия в крытых спортивных сооружениях создаются с помощью систем отопления и вентиляции. оптимальная температура воздуха для спортивных залов при отсутствии мест для …
Pic.48
Гигиенически оптимальная относительная влажность воздуха в спортивных сооружениях составляет в холодный период года 40-45%, в теплый - 50-55%. Гигиенически оптимальная относительная влажность воздуха …
Pic.49
Для своевременного удаления избытка тепла, влаги и вредных газообразных загрязнителей воздуха, образующихся в результате деятельности спортсменов и зрителей, спортивные сооружения оборудуются …
Pic.50
Современная и гигиенически наиболее приемлемая система искусственной вентиляции спортивных сооружений - кондиционирование воздуха. Она автоматически поддерживает в течение достаточного времени …
Pic.51
Закрытые искусственные бассейны Постоянная принудительная циркуляция воды в бассейне через различные фильтры, системы обеззараживания воды через хлорирование. Уровень остаточного хлора в воде …
Pic.52
Санитарно-гигиенический надзор за местами и условиями проведения занятий физкультурой и спортом, а также соревнований включает предупредительный надзор при проектировании и строительстве спортивных …
Если вам понравился сайт и размещенные на нем материалы, пожалуйста, не забывайте поделиться этой страничкой в социальных сетях и с друзьями! Спасибо!
