Формы и содержание самостоятельных занятий

Смотреть слайды в полном размере
Презентация Формы и содержание самостоятельных занятий

Презентация «Формы и содержание самостоятельных занятий» содержит 31 слайд и доступна в формате ppt. Размер файла: 632.37 KB

Вы можете предварительно ознакомиться с презентацией, просмотреть текст и слайды к ней, а также, в случае, если она вам подходит - скачать файл для редактирования или печати.

Просмотреть и скачать

Pic.1
Формы и содержание самостоятельных занятий Тема 5
Формы и содержание самостоятельных занятий Тема 5
Pic.2
Основные формы самостоятельных занятий: Утренняя гигиеническая гимнастика Упражнения в течении (рабо
Основные формы самостоятельных занятий: Утренняя гигиеническая гимнастика Упражнения в течении (рабочего) учебного дня Самостоятельные тренировочные занятия
Pic.3
Утренняя гигиеническая гимнастика: Утренняя гигиеническая гимнастика: Зарядка — (син. гимнастика гиг
Утренняя гигиеническая гимнастика: Утренняя гигиеническая гимнастика: Зарядка — (син. гимнастика гигиеническая утренняя) комплекс физических упражнений, выполняемый утром после сна с целью повышения …
Pic.4
Задачи УГ: Задачи УГ: «разбудить» организм; активизировать деятельность сердечной, дыхательной и дру
Задачи УГ: Задачи УГ: «разбудить» организм; активизировать деятельность сердечной, дыхательной и других функций организма, стимулировать работу внутренних органов и органов чувств, способствовать …
Pic.5
Не рекомендуется выполнять упражнения статического характера, со значительными отягощениями и упражн
Не рекомендуется выполнять упражнения статического характера, со значительными отягощениями и упражнения на выносливость (длительный бег до утомления). Не рекомендуется выполнять упражнения …
Pic.6
Продолжительность проведения УГ составляет по времени от 7 до 20 минут. Продолжительность проведения
Продолжительность проведения УГ составляет по времени от 7 до 20 минут. Продолжительность проведения УГ составляет по времени от 7 до 20 минут. УГ должна сочетаться с самомассажем и закаливанием.
Pic.7
Упражнения в течение рабочего (учебного) дня: Упражнения в течение рабочего (учебного) дня: Нацелены
Упражнения в течение рабочего (учебного) дня: Упражнения в течение рабочего (учебного) дня: Нацелены на концентрацию внимания. Восприятия учебного материала, предупреждение и снятие умственного …
Pic.8
Для выполнения упражнений в течении учебного дня можно использовать: Для выполнения упражнений в теч
Для выполнения упражнений в течении учебного дня можно использовать: Для выполнения упражнений в течении учебного дня можно использовать: 1. Статические изометрические упражнения. 2. Простые …
Pic.9
Самостоятельные тренировочные занятия: Самостоятельные тренировочные занятия: Это система – организа
Самостоятельные тренировочные занятия: Самостоятельные тренировочные занятия: Это система – организации занятий физическими упражнениями, обусловленная задачами необходимого для жизнедеятельности …
Pic.10
Рекомендуется заниматься самостоятельно от 2 до 7 раз в неделю от 1,5 до 2 часов. Рекомендуется зани
Рекомендуется заниматься самостоятельно от 2 до 7 раз в неделю от 1,5 до 2 часов. Рекомендуется заниматься самостоятельно от 2 до 7 раз в неделю от 1,5 до 2 часов. Занятия меньше 2 раз в неделю не …
Pic.11
При планировании самостоятельных занятий необходимо учитывать, всесторонность развития всех физическ
При планировании самостоятельных занятий необходимо учитывать, всесторонность развития всех физических качеств. (сила, гибкость выносливость быстрота и т. д. )
Pic.12
В занятии выделяют три составных части: В занятии выделяют три составных части: 1 подготовительная ч
В занятии выделяют три составных части: В занятии выделяют три составных части: 1 подготовительная часть 2. основная часть 3. заключительная часть
Pic.13
Подготовительная часть занятия Цель: подготовить занимающихся к выполнению упражнений в основной час
Подготовительная часть занятия Цель: подготовить занимающихся к выполнению упражнений в основной части занятия.
Pic.14
Задачи: Задачи: - обеспечение первоначальной организации занимающихся и их психического настроя на з
Задачи: Задачи: - обеспечение первоначальной организации занимающихся и их психического настроя на занятие; - активирование внимания и повышение эмоционального состояния занимающихся; - обеспечение …
Pic.15
Разминка делиться Разминка делиться на общую и специальную: Общая разминка представляет собой набор
Разминка делиться Разминка делиться на общую и специальную: Общая разминка представляет собой набор простых упражнений направленных на активизацию функции мышечной, сердечно-сосудистой и других …
Pic.16
Задача специальной разминки – Задача специальной разминки – углубленная подготовка тех мышц, связок,
Задача специальной разминки – Задача специальной разминки – углубленная подготовка тех мышц, связок, суставов и функциональных систем, которые обеспечивают выполнение основной работы в процессе …
Pic.17
Основная часть занятия, Основная часть занятия, направлена на решение одной главной задачи, строится
Основная часть занятия, Основная часть занятия, направлена на решение одной главной задачи, строится чаще всего по закономерностям углубленного разучивания сложных двигательных действий либо по …
Pic.18
Заключительная часть занятия Задачи: обеспечить постепенный переход от напряжения и возбуждения, выз
Заключительная часть занятия Задачи: обеспечить постепенный переход от напряжения и возбуждения, вызванных занятиями во второй части урока, к относительно спокойному состоянию; подведение итогов …
Pic.19
Способы выполнения упражнений на занятиях физической культурой: Способы выполнения упражнений на зан
Способы выполнения упражнений на занятиях физической культурой: Способы выполнения упражнений на занятиях физической культурой: 1. Раздельный 2. Поточный 3. Игровой 4. Проходной
Pic.20
Самоконтроль на занятиях физической культурой
Самоконтроль на занятиях физической культурой
Pic.21
Самоконтроль – Самоконтроль – регулярные наблюдения за состоянием своего здоровья, физическим развит
Самоконтроль – Самоконтроль – регулярные наблюдения за состоянием своего здоровья, физическим развитием и физической подготовкой и их изменениями под влиянием регулярных занятий упражнениями и …
Pic.22
Задачи самоконтроля: Задачи самоконтроля: Расширить знания о физическом развитии. Приобрести навыки
Задачи самоконтроля: Задачи самоконтроля: Расширить знания о физическом развитии. Приобрести навыки в оценивании психофизической подготовки. Ознакомиться с простейшими доступными методиками …
Pic.23
Формы и содержание самостоятельных занятий, слайд 23
Pic.24
Основным объективным критерием переносимости и эффективности тренировки является частота сердечных с
Основным объективным критерием переносимости и эффективности тренировки является частота сердечных сокращений (ЧСС). Основным объективным критерием переносимости и эффективности тренировки является …
Pic.25
Формы и содержание самостоятельных занятий, слайд 25
Pic.26
Например, если до начала бега пульс был 60 уд/мин, то в случае адекватности нагрузки через 1 ч после
Например, если до начала бега пульс был 60 уд/мин, то в случае адекватности нагрузки через 1 ч после финиша он должен быть не более 72 уд/мин.
Pic.27
Вегетативный индекс Кердо предложил высчитывать индекс по формуле Вегетативный индекс Кердо предложи
Вегетативный индекс Кердо предложил высчитывать индекс по формуле Вегетативный индекс Кердо предложил высчитывать индекс по формуле ИК=Д/П, где Д –диастолическое давление, П - пульс. Показатель …
Pic.28
Важным показателем функции дыхания является жизненная ёмкость лёгких - объём воздуха, полученный при
Важным показателем функции дыхания является жизненная ёмкость лёгких - объём воздуха, полученный при максимальном выдохе, сделанном после максимального вдоха. В среднем у мужчин он составляет 3,5-5 …
Pic.29
проба Штанге проба Штанге Сделать вдох, затем глубокий выдох, снова вдох, задержать дыхание, по секу
проба Штанге проба Штанге Сделать вдох, затем глубокий выдох, снова вдох, задержать дыхание, по секундомеру фиксируя время задержки дыхания. Хорошо натренированные люди могут задержать дыхание на 1-2 …
Pic.30
Формы и содержание самостоятельных занятий, слайд 30
Pic.31
Спасибо за внимание
Спасибо за внимание


Скачать презентацию

Если вам понравился сайт и размещенные на нем материалы, пожалуйста, не забывайте поделиться этой страничкой в социальных сетях и с друзьями! Спасибо!