Презентация «Эктоморф. Программа для развития силы и выносливости тела»

Смотреть слайды в полном размере
Презентация «Эктоморф. Программа для развития силы и выносливости тела»

Вы можете ознакомиться с презентацией онлайн, просмотреть текст и слайды к ней, а также, в случае, если она вам подходит - скачать файл для редактирования или печати. Документ содержит 11 слайдов и доступен в формате ppt. Размер файла: 1.13 MB

Просмотреть и скачать

Pic.1
Эктоморф! Программа для развития силы и выносливости тела!
Эктоморф! Программа для развития силы и выносливости тела!
Pic.2
Содержание: Знакомство с телом… Питание и масса… Основы тренировок… Программа для рук… Программа на
Содержание: Знакомство с телом… Питание и масса… Основы тренировок… Программа для рук… Программа на Пресс… Программа на Трос… Расписание… Техника… Конец…
Pic.3
Эктоморф: В первую очередь, каждый Эктоморф должен знать своё строение тела, а именно: #Ускоренный м
Эктоморф: В первую очередь, каждый Эктоморф должен знать своё строение тела, а именно: #Ускоренный метаболизм. #Малый процент подкожного жира. #Худощавость. #Моментальное сжигание калорий.
Pic.4
Питание и масса: 1)Существует формула, для того, чтобы вычислить среднее потребление калорий, для на
Питание и масса: 1)Существует формула, для того, чтобы вычислить среднее потребление калорий, для набора массы тела. 2)M=T*55, где M-это готовая калорийность. T-это ваша текущая масса. “55”-средний …
Pic.5
Основа: Всегда нужно помнить про разминку и заминку! Перед тренировкой(за 30-60 минут) не стоит куша
Основа: Всегда нужно помнить про разминку и заминку! Перед тренировкой(за 30-60 минут) не стоит кушать, а так же не стоит тренироваться натощак! Разминка проводится не по времени! Она проводится по …
Pic.6
Руки: Перекладина:
Руки: Перекладина:
Pic.7
Пресс:
Пресс:
Pic.8
Торс:
Торс:
Pic.9
Расписание: 1 День: Торс+Пресс. 2 День: Отдых. 3 День: Руки+Пресс. 4 День: Отдых. 5 День: Торс+Пресс
Расписание: 1 День: Торс+Пресс. 2 День: Отдых. 3 День: Руки+Пресс. 4 День: Отдых. 5 День: Торс+Пресс. 6 День: Отдых. 7 День: Руки+Пресс.
Pic.10
Техника: Техника-это 70% успеха! При отжимания не стоит задерживать дыхание, как я говорил ранее! Ко
Техника: Техника-это 70% успеха! При отжимания не стоит задерживать дыхание, как я говорил ранее! Когда опускаемся вдыхаем, При подъёме выдыхаем! При подтягивании грудной клетки к перекладине, мы …
Pic.11
Конец: Тренировка рассчитана для Эктоморфа! Тренируемся 3-4 раза в неделю! На своё усмотрение! По ис
Конец: Тренировка рассчитана для Эктоморфа! Тренируемся 3-4 раза в неделю! На своё усмотрение! По истечению каждого месяца, будет выходить новое кол-во повторений! Сейчас мы тренируем ОФП! Это …


Скачать презентацию

Если вам понравился сайт и размещенные на нем материалы, пожалуйста, не забывайте поделиться этой страничкой в социальных сетях и с друзьями! Спасибо!