Базовые принципы психологической саморегуляции

Смотреть слайды в полном размере
Презентация Базовые принципы психологической саморегуляции

Презентация «Базовые принципы психологической саморегуляции» содержит 13 слайдов и доступна в формате ppt. Размер файла: 692.41 KB

Вы можете предварительно ознакомиться с презентацией, просмотреть текст и слайды к ней, а также, в случае, если она вам подходит - скачать файл для редактирования или печати.

Просмотреть и скачать

Pic.1
Базовые принципы психологической саморегуляции Подготовила Аринич Дарья, студентка 351 группы
Базовые принципы психологической саморегуляции Подготовила Аринич Дарья, студентка 351 группы
Pic.2
Огромную роль, как в “психологической самопомощи”, так и в “скорой психологической помощи пациентам/
Огромную роль, как в “психологической самопомощи”, так и в “скорой психологической помощи пациентам/клиентам” играет овладение навыками психологической саморегуляции. При попадании в ситуации, в …
Pic.3
1. Отвлечение от стрессовой ситуации. Можно предотвратить стресс или ослабить его влияние путем отвл
1. Отвлечение от стрессовой ситуации. Можно предотвратить стресс или ослабить его влияние путем отвлечения от стрессовой ситуации. Чтобы отвлечься от стрессовой ситуации, нужно подумать о чем-нибудь …
Pic.4
2. Снижение субъективной значимости события, вызвавшего стресс. Не следует забывать, что истинной пр
2. Снижение субъективной значимости события, вызвавшего стресс. Не следует забывать, что истинной причиной стресса являются не люди, не разочарования, не ошибки и несбывшиеся мечты, а наше отношение …
Pic.5
3. Активное поведение. Стресс является источником очень сильной энергии. Выбрасываемый в кровь адрен
3. Активное поведение. Стресс является источником очень сильной энергии. Выбрасываемый в кровь адреналин вызывает целый каскад реакций: поднимается артериальное давление; напрягаются мышцы; учащается …
Pic.6
Вы можете, например, разрядиться простым и превосходным методом: побить подушку или надувной мяч, яр
Вы можете, например, разрядиться простым и превосходным методом: побить подушку или надувной мяч, яростно отколотить матрац теннисной ракеткой, разорвать в клочья газеты, написать грубое письмо …
Pic.7
Приведем на этот счет высказывание одного из успешных руководителей: “Всякий раз, когда я чувствую,
Приведем на этот счет высказывание одного из успешных руководителей: “Всякий раз, когда я чувствую, что во мне нарастает гнев, я тотчас направляю эту энергию на приведение в порядок своего рабочего …
Pic.8
4. Умение расслабляться. Стресс вызывает общее напряжение и увеличение частоты волн мозговой активно
4. Умение расслабляться. Стресс вызывает общее напряжение и увеличение частоты волн мозговой активности. Расслабление же, наоборот, снижает их частоту, что приводит к снижению уровня возбуждения …
Pic.9
Правила “антистрессового поведения” Готовьтесь к утру заранее, вечером. Сложите одежду, которую соби
Правила “антистрессового поведения” Готовьтесь к утру заранее, вечером. Сложите одежду, которую собираетесь надеть, положите деловые бумаги в портфель и т. п. Спокойное, организованное утро уменьшает …
Pic.10
Подсчитайте ваши удачи! На каждую сегодняшнюю неудачу или невезение, вероятно, найдется десять или б
Подсчитайте ваши удачи! На каждую сегодняшнюю неудачу или невезение, вероятно, найдется десять или больше случаев, когда вам повезло! Подумайте о них. Воспоминание о хорошем может уменьшить ваше …
Pic.11
Сделайте что-нибудь для улучшения вашего внешнего вида. Если будете выглядеть лучше, то это может за
Сделайте что-нибудь для улучшения вашего внешнего вида. Если будете выглядеть лучше, то это может заставить вас и чувствовать себя лучше. Хорошая прическа, аккуратный костюм могут дать вам тот …
Pic.12
Кроме следования этим советам по “приручению” стресса, обратите внимание на хорошее питание и регуля
Кроме следования этим советам по “приручению” стресса, обратите внимание на хорошее питание и регулярные физические упражнения. Помните также об эффектах воздействия рабочего окружения и личных …
Pic.13
Базовые принципы психологической саморегуляции, слайд 13


Скачать презентацию

Если вам понравился сайт и размещенные на нем материалы, пожалуйста, не забывайте поделиться этой страничкой в социальных сетях и с друзьями! Спасибо!